メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームの場合、血圧が若年～中年者は130/85mmHg未満、高齢者の場合は、やや高めの140/90mmHgが目標の数値になります。高齢者は、既にある程度動脈硬化が進行していますし、血圧を下げることによって臓器の血流不足が起こる可能性もあるからです。糖尿病や腎臓病の患者さんは、低めの130/80mmHgが目標です。高血圧によって臓器の障害が進行しやすい状態だからです。食塩の摂取量を日本と欧米で比較した場合、日本人は、欧米人に比べて、塩辛いものが好きなので、１日あたりの食塩摂取量は、平均で11～12ｇとなっています。高血圧の人は、食塩摂取量を１日６ｇ未満に抑えることが目標です。６ｇとなると、調味料として実際に使えるのは約４ｇです。調味料以外に、約２ｇの塩分が食事とともに体内に入ってくるからです。といっても、そこまで急に減塩できないと思います。最初は８～１０ｇを目標にして、少しずつ減らすようにしましょう肥満はどこまで減量が必要なのでしょうか？肥満で高血圧の場合は、理想的には標準体重までいけば、減量で血圧も下がります。４～５kg程度の減量でも相当効果があります。また、肥満ではない人でもメタボリックシンドロームの値にある人はウエストサイズのダイエットが必要です。

メタボリックシンドローム

高脂血症
高血圧

メタボリックシンドローム（症候群）を予防する対策を探っていきます。メタボリックは内臓脂肪型肥満によって、いろいろな病気を引き起こす原因になります。