メタボリックシンドロームは動脈硬化の進行が早くなります。特にコレステロール値が高くなくても進行速度は早くなります。日本人は食事事情を見てみると、欧米化してコレステロール値が高くなってきています。このため、メタボリックシンドロームは、ますます予防・改善といった対策をとる必要がある症状だといえます。コレステロールを低く抑えるには、脂肪分の多い食事を控えることです。、また、食事の量も減らす必要があります。エネルギーが余ってしまうほどの食事量をとらないようにすればいいのです。また、たくさん食べてしまった場合でも、運動によってカロリーを消費して脂肪細胞に蓄えられない状態にすることが大切です。また、「アルコール」「甘い食べ物」「運動不足」も中性脂肪を高め、高中性脂肪血症を招きます。お酒の飲みすぎ、お菓子の食べすぎには十分注意してください。治療法は「食習慣の改善」「運動する習慣を身に付ける」という２点です。しかし、このような対策を行っても、数値が改善しなければ、薬による治療が必要です。治療目標は「中性脂肪150mg/dL未満」「HDL- Ｃ40mg/dL」以上です。
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高脂血症の予防方法
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