メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームが原因の複数の生活習慣病を治療するためには、内臓にたまった脂肪を減らすというおおもとを改善することが大切です。個々の病気だけを見ていては治らないか、治ってもすぐに再発してしまいます。内臓脂肪を減らすには、ウエスト周りを減らすことが必要です。このことは必ずしも体重を減らすといういみではありません。食べすぎ飲みすぎに気をつけて、運動により体を動かすことが大事です。入ってくるエネルギーが余分にならないようにすると、自然に脂肪が減ってきます。内臓脂肪は皮下脂肪に比べて、たまりやすく減りやすいという特徴があります。まずはウエスト周りを５cm減らすことから始めましょう。その結果、血糖値や血圧などが目に見えてよくなります。高血圧とは、どういう病気なのでしょうか？高血圧というのは、血管の中を血液が流れる時、強い圧力がかかっている状態をいいます。血管は若いときは柔らかく伸縮性があります。ところが年齢を重ねると、硬くなりコレストロールなどがたまって血管が狭くなったりしています。その結果「狭心症」「脳卒中」などの病気になります。

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